Dieta 1500 Calorías

En el artículo de hoy vamos a hablar de una dieta de 1500 calorías. Concretamente, te vamos a mostrar un menú para diario con el que podrás tener ese aporte calórico, que es el ideal para ir bajando de peso con el paso de los días. ¡Vamos a echar un ojo con más detenimiento!

Dieta 1500 Calorías: Menú Diario

Dieta 1500 Calorías explicadas PASO a PASO!! y con todo tipo de detalles
  1. Mañana

    Mañana: A la hora de desayunar, te puedes permitir algunos lujos más que en las demás comidas, porque quemarás las calorías a lo largo del día. Por ello, te recomiendo que tomes unas tostadas integrales con un poco de queso fresco 0% untado por encima, y unas lonchas de salmón ahumado o de jamón cocido.

  2. Media mañana

    Media Mañana: Entre el desayuno y el almuerzo, debes tratar de centrarte en engañar al estómago hasta la hora del almuerzo, de forma que no llegues a esa hora con ganas de atiborrarte. Para ello, te recomiendo tomar un puñado de avellanas o de nueces.

  3. Almuerzo

    Almuerzo: Para almorzar, puedes optar por la carne (pollo o pavo a la plancha) o el pescado (también a la plancha). En el caso del pescado te recomiendo que tomes atún o salmón. La receta, siempre y cuando no añada demasiadas calorías, no es muy relevante.

  4. Merienda

    Merienda: A la hora de merendar, ocurre lo mismo que a media mañana. Tienes que crear un “puente” hasta la hora de cenar, de forma que el estómago esté engañado y no tengas necesidad de atiborrarte. Para ello, toma, de nuevo, un puñado de frutos secos.

  5. Cena

    Cena: En la cena, puedes optar por un yogur 0% materia grasa o por una rodaja de sandía (cualquier otra fruta sirve, también). La idea aquí es consumir el menor número de calorías posibles, porque no tendrás oportunidad de quemarlas durante la noche.

Como puedes ver, esta dieta de 1500 caloríases genial para lograr unos resultados espectaculares en poco tiempo y sin demasiado esfuerzo. ¡Ojalá este artículo haya resuelto las dudas que tenías al respecto!

¿Qué alimentos están permitidos?

Hablar de alimentos permitidos dentro de una dieta sobre todo si es cetogénica es bastante sencillo. Y es que la manera que tenemos que tener de comportarnos debe ser la misma que en cualquier otra dieta.

Es por ello por lo que si hay 3 grupos de alimentos que tenemos que tener siempre presente e ingerir siempre que queramos son las frutas, las verduras y por supuesto los pescados.

Todos estos grupos no solo son realmente buenos desde el punto de vista nutritivo sino que son recomendados por algunas páginas web como http://www.dietaparaperderpesorapido.net o http://www.dietamacrobiotica.net entre otras.

Así las cosas, hay otro grupo de alimentos que no es otro que el de las carnes magras que puede venir muy bien para obtener proteína de primera calidad al mismo tiempo que tiene un bajo contenido en grasas por lo que las podemos ingerir incluso varias veces a la semana sin ninguna clase de problemas.


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¿Cuáles son los alimentos prohibidos?

Si lo que quieres es eliminar los michelines del abdomen, lo mejor que puedes hacer es olvidarte de algunos alimentos que no harán otra cosa que engordarlos.

Uno de estos grupos son los alimentos ricos en grasas saturadas. Entre ellos podemos encontrar todo tipo de alimentos procesados, como por ejemplo los que vienen ya precocinados o sin ricos en salsas.

Estos alimentos no son nada recomendables por el simple hecho de que contienen 3 elementos muy perjudiciales para nosotros y que quedan fuera de las dietas con las que puedes adelgazar. Estos elementos son por un lado la sal, por otro lado todo lo que tiene que ver con el mundo de los conservantes y por otro lado, aunque en menor medida, los colorantes.

Todos ellos no harán otra cosa que dificultarnos, y mucho, la pérdida de peso. Se podría decir incluso que son mejores los batidos reductores de peso antes de que estos alimentos.

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